इसका सीधा असर हमारे व्यवहार पर पड़ता है। अक्सर महिलाएं पीरियड्स, प्रेगनेंसी या मेनोपॉज के दौरान इस समस्या से ज्यादा जूझती हैं,
जब आपको मूड स्विंग्स होते हैं, तो न केवल आप खुद परेशान होते हैं, बल्कि आपके आस–पास के लोग और आपके रिश्ते भी प्रभावित होने लगते हैं।
बाजार में मिलने वाली एंटी–स्ट्रेस दवाइयों के कई साइड इफेक्ट्स हो सकते हैं,
योग न केवल हमारे शरीर को स्ट्रेच करता है, बल्कि यह हमारे नर्वस सिस्टम (तंत्रिका तंत्र) को शांत करके सीधे हमारे मस्तिष्क में ब्लड सर्कुलेशन को बढ़ाता है।