Digital Detox : सोशल मीडिया आज एक ऐसी लत बन चुका है जिससे बचना लगभग नामुमकिन सा लगता है। लेकिन जब यह लत मानसिक तनाव का कारण बनने लगे, तो इससे दूरी बना लेना ही सबसे समझदारी भरा फैसला होता है। ऐसा ही कुछ किया है एक्ट्रेस रिया चक्रवर्ती ने।
अपनी आगामी नेटफ्लिक्स सीरीज ‘फैमिली बिजनेस‘ (जिसमें वह अनिल कपूर और विजय वर्मा के साथ नजर आने वाली हैं) के जरिए 7 साल बाद एक्टिंग में वापसी करने जा रहीं रिया ने अचानक सोशल मीडिया से ब्रेक लेकर फैंस को चौंका दिया है। आइए विस्तार से जानते हैं कि रिया ने अपने पोस्ट में क्या लिखा।
Digital Detox : रिया चक्रवर्ती ने पोस्ट में लिखा अपना दर्द: “मैं खुद को मिस कर रही हूँ
रिया चक्रवर्ती ने अपने ऑफिशियल इंस्टाग्राम हैंडल पर एक बहुत ही गहरी और दिल को छू लेने वाली बात लिखी। उन्होंने कहा:
“पिछले कुछ समय से, मैं खुद को थोड़ा मिस कर रही हूँ। यह लगातार होने वाला शोर, स्क्रॉलिंग, और हर चीज के साथ खुद को अपडेट रखना—यह सब मेरी उम्मीद से कहीं ज्यादा भारी लगने लगा है। मैं उस पल को कैमरे में कैद करने की सोचे बिना, बस उस पल में जीना मिस कर रही हूँ। मैं शांति को मिस कर रही हूँ। मैं बस सामान्य होना मिस कर रही हूँ।“
रिया ने आगे लिखा कि यही वजह है कि वह कुछ समय के लिए एक कदम पीछे खींच रही हैं ताकि जिंदगी की रफ्तार को थोड़ा धीमा कर सकें, थोड़ी गहरी सांस ले सकें और यह समझ सकें कि असल जिंदगी में क्या सच है। उन्होंने कहा कि वह पोस्ट की गई जिंदगी के बजाय असल में जी गई जिंदगी को चुन रही हैं।
रिया चक्रवर्ती से पहले ये बड़े स्टार्स भी ले चुके हैं ‘Digital Detox’
सोशल मीडिया पर ट्रोलिंग, लगातार जजमेंट और प्राइवेसी खत्म होने के कारण सेलेब्स के बीच Digital Detox का क्रेज बहुत तेजी से बढ़ा है। रिया से पहले इन मशहूर सितारों ने भी इंटरनेट से लंबी दूरी बनाई थी:
- आमिर खान (Aamir Khan): बॉलीवुड के मिस्टर परफेक्टनिस्ट आमिर खान ने साल 2021 में अपनी फिल्म ‘लाल सिंह चड्ढा‘ की रिलीज से पहले अचानक एलान किया था कि वह सोशल मीडिया पूरी तरह से छोड़ रहे हैं। आमिर का मानना था कि वह वैसे भी सोशल मीडिया पर ज्यादा एक्टिव नहीं थे, इसलिए उन्होंने अपने फैंस से संवाद करने के लिए पुराने पारंपरिक तरीकों को चुना।
- दीपिका पादुकोण (Deepika Padukone): नए साल की शुरुआत में दीपिका ने अचानक अपने इंस्टाग्राम के सारे पोस्ट डिलीट (Archive) करके सबको शॉक कर दिया था। हालांकि यह उनकी एक री–ब्रांडिंग स्ट्रेटजी थी, लेकिन उन्होंने स्वीकार किया था कि लगातार ऑनलाइन रहने से मानसिक थकावट होती है और समय–समय पर खुद को डिस्कनेक्ट करना बहुत जरूरी है।
- आलिया भट्ट और शाहीन भट्ट: आलिया भट्ट की बहन शाहीन भट्ट ने भी सोशल मीडिया पर मिलने वाली नफरत और ऑनलाइन एब्यूज के खिलाफ आवाज उठाते हुए इंस्टाग्राम से ब्रेक लिया था। आलिया ने भी कई बार ट्रोलिंग से परेशान होकर अपने कमेंट सेक्शन्स को लिमिटेड किया है।
- काजोल (Kajol): कुछ समय पहले एक्ट्रेस काजोल ने भी सोशल मीडिया पर एक पोस्ट डाला था कि वह “अपनी जिंदगी के सबसे मुश्किल दौर से गुजर रही हैं” और वह सोशल मीडिया से ब्रेक ले रही हैं। हालांकि बाद में यह उनकी एक वेब सीरीज का प्रमोशन निकला, लेकिन इसने सेलिब्रिटी लाइफ के तनाव को खुलकर सामने ला दिया था।
- हॉलीवुड स्टार टॉम हॉलैंड (Tom Holland): स्पाइडर–मैन फेम टॉम हॉलैंड ने तो एक लंबा वीडियो शेयर करके कहा था कि इंस्टाग्राम और ट्विटर उनके मानसिक स्वास्थ्य के लिए बेहद हानिकारक साबित हो रहे हैं। जब भी वह अपने बारे में ऑनलाइन कुछ पढ़ते हैं, तो वह परेशान हो जाते हैं, इसलिए उन्होंने ऐप्स को फोन से डिलीट कर दिया था।
क्यों जरूरी है आज के दौर में डिजिटल डिटॉक्स? (Why We All Need A Break)
यह सिर्फ सितारों की कहानी नहीं है, यह हमारी और आपकी भी हकीकत है। अगर आप भी नीचे दी गई समस्याओं से जूझ रहे हैं, तो आपको भी एक छोटे से ब्रेक की जरूरत है:
- ‘FOMO’ यानी खोने का डर (Fear Of Missing Out): जब हम दूसरों की रील्स में उनकी परफेक्ट लाइफ, महंगी गाड़ियां और वेकेशन्स देखते हैं, तो हमें अपनी जिंदगी अधूरी लगने लगती है। यह तुलना हमारे आत्मसम्मान को ठेस पहुंचाती है।
- नींद की कमी और एंग्जायटी: रात को सोने से पहले घंटों तक फोन की स्क्रीन देखना हमारी स्लीप साइकिल (Sleep Cycle) को बर्बाद कर देता है, जिससे चिड़चिड़ापन और तनाव बढ़ता है।
- रीयल लाइफ कनेक्शंस का खत्म होना: हम रेस्टोरेंट में बैठकर खाना खाने से ज्यादा उसकी फोटो खींचकर स्टोरी डालने में व्यस्त रहते हैं। हम सामने बैठे इंसान से बात करने के बजाय फोन पर अजनबियों के लाइक्स गिनते हैं।
निष्कर्ष (Conclusion)
रिया चक्रवर्ती का यह कदम हमें सिखाता है कि चाहे आप कितने भी बड़े स्टार क्यों न हों, आपकी मानसिक शांति और आपका आत्म–सम्मान आपकी वर्चुअल दुनिया (Virtual World) से कहीं ज्यादा कीमती है। रिया जल्द ही बड़े पर्दे पर वापसी करने वाली हैं, और उम्मीद है कि इस Digital Detox के बाद वह और अधिक ऊर्जा और सकारात्मकता के साथ वापस लौटेंगी।